Исследуй свое дыхание. понаблюдай за движением грудной клетки и мышц при глубоком вдохе и выдохе. определи...

Изучение своего дыхания может помочь понять, как работает наш организм. При глубоком вдохе и выдохе можно наблюдать движение грудной клетки и мышц. Определить на сколько сантиметров меняется окружность грудной клетки можно путем измерения с помощью ленты или рулетки.

Выдыхаемый нами воздух содержит не только углекислый газ, но и кислород, азот, водяной пар и другие газы. Когда мы выдыхаем на стекло, мы можем видеть конденсированную воду из выдыхаемого воздуха.

Исследование своего дыхания может помочь осознать важность правильного дыхания для здоровья и благополучия.

Когда мы исследуем наше дыхание, мы можем заметить ряд интересных физиологических процессов. При глубоком вдохе и выдохе грудная клетка и мышцы, такие как диафрагма и межреберные мышцы, активно работают, чтобы изменить объем легких.

1. Движение грудной клетки и мышц:

   • Вдох: При вдохе диафрагма сокращается и опускается, увеличивая объем грудной полости. Межреберные мышцы также сокращаются, поднимая ребра вверх и наружу. Это приводит к увеличению объема легких и снижению давления внутри них, что позволяет воздуху поступать в легкие.
   • Выдох: При выдохе диафрагма расслабляется и поднимается вверх, а межреберные мышцы расслабляются, позволяя ребрам опуститься. Объем грудной полости уменьшается, давление в легких увеличивается, и воздух выталкивается наружу.

2. Изменение окружности грудной клетки:

   • Изменение окружности грудной клетки при глубоком вдохе и выдохе может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей человека, но в среднем оно составляет около 5-7 сантиметров. Это изменение можно измерить с помощью сантиметровой ленты, обернув ее вокруг грудной клетки на уровне сосков.

3. Состав выдыхаемого воздуха:

   • Выдыхаемый воздух отличается по составу от вдыхаемого. Хотя основным компонентом остается азот, в выдыхаемом воздухе также присутствуют следующие газы и вещества:
     • Углекислый газ (CO2): Концентрация этого газа увеличивается, так как он является продуктом обмена веществ в организме.
     • Кислород (O2): Концентрация кислорода снижается по сравнению с вдыхаемым воздухом, так как организм использует его для производства энергии.
     • Водяной пар (H2O): Выдыхаемый воздух насыщен водяным паром, так как дыхательные пути увлажняют воздух, проходящий через них.
     • Азот (N2): Концентрация остается практически неизменной.
     • Летучие органические соединения и другие газы: Выдыхаемый воздух может содержать следовые количества различных органических соединений, которые могут исходить из процессов метаболизма или внешних источников.

Когда вы дышите на стекло, водяной пар из вашего выдыхаемого воздуха конденсируется на его поверхности, образуя капли воды. Это явление демонстрирует наличие влаги в выдыхаемом воздухе.